こんにちは
キョウヤです．
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でオナ禁大会を開くのだが，オナ禁に困っている人がかなりいるようなので
さっさと卒業してこっち側に来てほしい
という信念からオナ禁最大のコツ２つを紹介する．
1．ジムトレ
まずこれ．家で筋トレもいいが四の五の言わずにジムに行け．契約するか市民ジムで定期券を買え．
そして軽い重量でいい．１日一回ビッグ３をやれ．今日はデッド，明日はスクワット，明後日はベンチ，その次の日は休みで次はデッド...
この繰り返しである．
これと２．の習慣を繰り返してほしい．
とりあえず１か月これをやれ．それでもし何も変わらなかったら文句でもなんでもLINEで聞いてやる．
まずはやれ．
